Online Diyet

Online Diyet
Online Diyet
Online Diyet
Online Diyet

Online Diyet

    Günümüzün hızlı ve yoğun temposunda sağlıklı beslenmek ve ideal kiloyu korumak kolay değil. Yoğunlaşan iş hayatı, sosyal etkinlikler ve sorumluluklar arasında dengeli beslenmeye gereken özeni göstermek güçleşmekte. Beslenme sağlığımıza dikkat etmemek uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Sağlıklı beslenmeye dikkat edememekten kaynaklı oluşabilecek rahatsızlıklarında Diyetisyen İray Şen sizlere online diyet ve kişiye özel diyet hizmetleri ile destek oluyor.

    Online diyet sürecine başlamadan önce muhakkak detaylı bir kan tahlili yaptırın ve randevu oluşturun.

    Online diyet sürecinde paketler ihtiyacınıza göre haftalık ve aylık paketler olarak tasarlanmıştır. İki hafta ve aylık paketlerde her haftanın listesi görüşmeler sonucunda ayrı ayrı oluşturulur. Aylık detaylı pakette ise günlük diyet listeniz yemek tarifleri ile birlikte tasarlanır. Diyetiniz WhatsApp üzerinden mesai saatleri 09.00-22.00 içerisinde takip edilir.

    Diyetler hayat şartlarınız, hastalığınız, çalışma durumunuz, kullandığınız ilaçlar vb. gibi durumlar göz önünde bulundurarak oluşturulur.

Telefon

0 (552) 376 20 48

E-Posta

dyt.iraysen@gmail.com

Sosyal Medya

Bağırsak Sağlığı

Bağırsak Sağlığı

Bağırsak Sağlığı ve Mikrobiyota     Bağırsaklarımızı vücudumuzun ikinci beyni olarak düşünülebiliriz ve genel sağlığımızın temel anahtarıdır. Sindirim sorunları, şişkinlik gibi rahatsızlıklar yaşıyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızı incelemekte fayda vardır. Bağırsağınızın verdiği tepkileri iyi analiz ederek ve doğru gıdalar tüketerek bağırsak mikrobiyotanızı dengeleyebilirsiniz.   Beslenmenin Önemi Probiyotik ve prebiyotik açısından zengin besinlerle bağırsak florası dengelenir. Doğru beslenme ile şişkinlik, gaz ve sindirim problemleri azaltılır. Sağlıklı bağırsaklar, güçlü bir bağışıklık sistemi demektir. Sağlıklı beslenme ile bağışıklığınız güçlenir.   Diyetisyen İray Şen'in Yaklaşımı     Diyetisyen İray Şen, bağırsak sağlığını iyileştirmek için kişiye özel beslenme planları oluşturur. Beslenme alışkanlıklarınızı analiz ederek, size en uygun diyet programını hazırlar. Düzenli takip ve analizler ile rahatsızlığınızın semptomları hafifletilir ve bağırsağınız dengeye getirilir.  

devamı
PCOS (Polikistik Over Sendromu)

PCOS (Polikistik Over Sendromu)

PCOS (Polikistik Over Sendromu) PCOS (Polikistik Over Sendromu) ve Beslenme     PCOS, kadınlarda yaygın olarak görülen hormonal dengesizliklerin sonucu olan bir hastalıktır. Bazı rahatsızlıkların yanı sıra kilo alımına da neden olmaktadır. PCOS öyküsü olan danışanlarımız kendi bildiklerine göre diyetine dikkat etse de kilo alımına engel olamamaktadır. Ancak uzman diyetisyen denetiminde öykünüze özel doğru beslenme stratejileri ile semptomları hafifletebilmektedir. Size özel diyet programı ile yaşam kalitenizde artış mümkündür.   Beslenmenin Önemi Doğru beslenme ile insülin direncini azaltılarak hormonal denge desteklenir. Kişiye özel beslenme programı ile kilo vermek, hedeflenen kiloya ulaşmak ve ideal kiloyu korumak mümkündür. Beslenme stratejileri, PCOS'un neden olduğu belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olur.   Diyetisyen İray Şen'in Yaklaşımı     Diyetisyen İray Şen, PCOS hastalarının yaşam kalitesini artırmak için bilimsel veriler ışığında kişiye özel beslenme planları hazırlar. Bu planlar, bireyin sağlık öyküsü, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları dikkate alınarak oluşturulur. Düzenli takip ve analizler ile kilo vermenize yardımcı olur. Gebelik planlıyorsanız ama PCOS’unuzun engel olacağını düşünüyorsanız özel diyet listesi ile birlikte bunu da yenmeniz mümkün!  

devamı
Tiroid Hastalıkları

Tiroid Hastalıkları

Tiroid Hastalıkları Hashimato Hastalığına Özel Diyet Programları     Hashimato, tiroit fonksiyonlarını etki ederek metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Beslenme rejiminizi düzenleyerek enerji seviyenizi yükseltebilir ve metabolizmanıza destek olabilirsiniz.   Beslenmenin Önemi Doğru besinlerle metabolizma desteklenir. Beslenme düzenlemesi ile yorgunluk ve halsizlik azaltılabilir. Anti-inflamatuar besinler ile bağışıklık sistemi desteklenir.   Diyetisyen İray Şen'in Yaklaşımı     Hashimato hastaları için özel olarak hazırlanan diyet programları, hastalığın seyrini olumlu yönde etkiler. Diyetisyen İray Şen, bilimsel verilere dayalı olarak en uygun beslenme stratejilerini belirler. Diyeti sizin hastalığınıza göre entegre eder ve metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur.  

devamı
Kilo Kontrolü ve Zayıflama

Kilo Kontrolü ve Zayıflama

Kilo Kontrol ve Zayıflama     Günümüzde obezite birçok hastalığın temelinde yatmaktadır. Özellikle kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere bütün vücudu etkileyen metabolik hastalıklar kiloyla doğrudan orantılıdır. Kilo kontrolü ve zayıflama ile birlikte kendinizi oluşabilecek bütün hastalıklara karşı koruyabilirsiniz. Mevcut hastalığınız varsa bunların de semptomlarını hafifletebilirsiniz.   Beslenmenin Önemi Vücudunuzun sağlığını korumasına ve optimal performans göstermesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekler ve kronik hastalıkların riskini azaltır. Fazla kilolardan dolayı, vücudunuzdaki kemik ve kaslarında ağrılar olabilir. İyi bir diyet planı ve düzenli bir yaşam tarzı değişikliği ile bu ağrılardan ve fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.   Diyetisyen İray Şen'in Yaklaşımı     Diyetisyen İray Şen, ideal kilonuza gelmeniz ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanız için kişiye özel beslenme planları oluşturur. Düzenli takip ve analizler ile en minimum sürede en maksimum kiloyu vermenize yardımcı olur. Diyette ödemi atmaya yardımcı ve alternatif tarifler ekler. Böylece sıradan diyet listeleri yerine daha zevkli bir diyet yolculuğuna çıkmış olursunuz.  

devamı
Gebe ve Emzikli Beslenmesi

Gebe ve Emzikli Beslenmesi

Gebe ve Emzikli Beslenmesi     Gebelik ve emziklilik, doğurganlık çağındaki her kadın için doğal bir olaydır. Bu dönemlerde anne ve bebek sağlığını etkileyen birçok etken vardır. Bu etkenlerden en büyüğü kuşkusuz beslenmedir.   Beslenmenin önemi: Bebeğin sağlığı desteklenir, ilerleyen yaşamındaki hastalıklardan korunmuş olur. Gebelikte sağlıklı kilo alımı sağlanır, bebek daha iyi gelişir. Emziklilik döneminde sütün kalitesi artırılır, kilo verme desteklenir.   Diyetisyen İray Şen’in Yaklaşımı     Gebelik bebek için hayatın başlangıcıdır. Bebeğin bu dönemdeki beslenmesi ilerleyen hayatına ayna tutmaktadır. Gebeliğin başlangıcından itibaren ilk 1000 günlük beslenme bebeğin tüm hayatı boyunca birçok hastalıktan korunmasını sağlayabilir. Bu sebepten emziklilik dönemi de hem annenin hem de bebeğin sağlığı için elzemdir. Diyetisyen İray Şen, bu dönemde sağlıklı ve doğru beslenmeyle birlikte gelecek nesillerin sağlığını korumayı amaçlıyor.  

devamı
Diyabette Beslenme

Diyabette Beslenme

Diyabette Beslenme     Diyabet, vücudunuzda pankreastan yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da ürettiği insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması sonucunda ortaya çıkan ve ömür boyu süren bir hastalıktır. Beslenmenin önemi Kan şekeri regülasyonu sağlanır, vücut komplikasyonlardan korunmuş olur. İdeal kilo aralığına getirilir, yaşam kalitesi arttırılır. İlaç kullanımı ve doz ayarlaması kolaylaşır, bireyler beslenmelerinde daha esnek olabilirler.   Diyetisyen İray Şen’in Yaklaşımı     Diyetisyen İray Şen bireyin kan şekeri regülasyonunu sağlayarak hastalığın oluşturabileceği komorbiteleri önlüyor. Bunun yanı sıra diyabete uygun eklenebilecek alternatifleri beslenme düzenine entegre ediyor.  

devamı